フィット＝真の健康とは心と身体が健やかであると同時に、いきいきと輝きながら生きることである。心と身体と人生のクオリティを高める知恵を満載したウェルネス書の決定版！

【目次より】
CHAPTER1“めいっぱい生きる”ための選択
CHAPTER2“心身ともに健全である”ための選択
CHAPTER3“どのように考え、言い、イメージするか”という選択
CHAPTER4“何をどのように食べるか”という選択
CHAPTER5“どのようにフィットネス・運動するか”という選択
CHAPTER6“光輝くいのちを解放する”ための選択
CHAPTER7“平和で、肯定的に生ききる”ための選択