「治る力」とは、まさにあなたの「生きる力」。
「生きる力」こそが、強い自然治癒力をつくり出す。
そのための知恵は、実はあなたの足元にあるのです。

あなたは自分の「治る力」を、自分で大きく育てることができる。その鍵になるのは、あなたの「体質」「心質」「食生活」そして「生きる力」。
世界の伝統医療・自然医学・西洋医学の長所を活かす「統合医療」を探求してきた著者が、豊富な事例とともに、強い自然治癒力をつくる知恵の数々を教える。
あなたの体の中にいる「最高の名医」を目覚めさせ、生き方までも変えてくれる本。

＊すべての人に効く「万能の健康法」は存在しない
＊人それぞれに、固有の「体質」と「心質」がある
＊治る力の育つ５大条件＝「呼吸」「心の状態」「食事」「運動」「姿勢」のバランスを取ろう
＊「食物」は「血液の質」を変え、自然治癒力を発動させる絶大な力をもつ（「医食同源」）
＊心と体は一体のものとして変化する（「心身一如」）
＊リラクセーションには「虚」（無効）と「実」（有効）のものがある
＊真の思いやりと愛情は、内なる治癒力への最高の贈りもの
＊私たちの生活している風土は、私たちの体と「食」を通じてつながっている（「身土不二」）
＊「お金もうけ」から「命もうけ」へ：自らの生命への投資こそ最も大切

【目次より】
◆序文：アンドルー・ワイル（医学博士）
（コラム） ホリスティック医学と統合医療

《第１部 ● 人間という不思議な存在》
１・なぜ「健康法」には矛盾が多いのか
　まちがいだらけ矛盾だらけの健康法／問題は人それぞれの「体質」／体質とならんで大切な「心質」／「健康」の本質とは何か／生き生きと、健康で幸せに、自然でエレガントに年をとる知恵と生き方　

２・人はなぜ治るのか
　自然治癒力を忘れたままの現代医学／留学で治った少女の過敏性大腸症候群／ちょっとした「呼び水」ではたらく自然治癒力／内なる治癒力を発動させるもの／「心身一如」と「心身相互作用」のちがい／「α波」理論の幻想／ストレスという言葉に甘えがちな現代人／リラクセーションの「虚」と「実」／病気へのとらわれがない白隠のイメージ療法／心が遺伝子にも影響を与えることが、しだいにわかってきた／「尿療法」についての考察

３・自然治癒力を生かす条件と鍵
　「呼吸」は心身を統一する大きな鍵／自律神経系のはたらきが免疫系に決定的な影響と変化を与えている／血管の質を左右する「食」と「呼吸」の力／「食」は「心の状態」にも大きな影響を与える／「運動」とその他の条件との相関関係／四つの条件の関連性を理解する／もう一つの大切な条件、「姿勢」／あたりまえのことに一番価値がある

４・医食同源：食物と身体の関係を探る
　食は栄養サプリとは根本的にちがう／食が体質をつくり命を救う／病の源はわれわれの無知にある／おもに血液でおこる免疫反応以外の、 別の免疫系のはたらきが注目されつつある／食物の力の活用／病人というものの身勝手さ／「食養」を理論化し、提唱した石塚左玄／絶大な「医食同源の力」

５・「ホリスティック医学」とはどういうものか
　ホリスティック医学の定義：（１） ホリスティック（全的）な健康観に立脚する／（２）自然治癒力を癒しの原点におく／（３）患者が自ら癒し、治療者は援助する／（４）様々な治療法を総合的に組み合わせる／（５）病いへの気づきから自己実現へ

《第２部 ● 生をより長く楽しむ知恵》
１・生を楽しむ達人
　自らの生命への投資／ホリスティックな生き方／忘れられないバリ島の型破りな画家

２・生命に内在する力
　心のもち方が治癒力に強い影響を与える／「笑い」という素敵なプレゼント

３・食物を最上の薬とせよ
　腎臓がんを宣告されて／食生活の変化が心まで変える

４・人の心は最高の贈りもの
　ネパールで病に倒れる／生死の境をさまよって知った患者の心

５・ 「身土不二」という知恵
　風土と切り離せない人間の体／伝統的な食生活に生かされているもの

６・大いなる生命の大河
　「命もうけ」のできる場を／真の医の精神を具現化する人間とは：タイの名医セン博士／ホリスティックな視座こそ新しい時代の潮流

あとがき

●本書を推薦します
◎アンドルー・ワイル 博士（アリゾナ大学医学校臨床医学教授）
◎安保徹 先生（新潟大学大学院医歯学総合研究科教授）
◎帯津良一 先生（帯津三敬病院名誉院長）
◎鈴木佑治 先生（慶応義塾大学名誉教授・立命館大学生命科学部教授）
◎関野吉晴 先生（冒険家・医師・武蔵野美術大学教授）