『自然に学び、「いのち」を活かす』という著者独自の考えを生活面に展開した健康編。
自然界のシステムが持つ三つの原則（つながり・はたらき・バランス）を重視した生き方をすれば、すべてがいきいきすることを、わかりやすく身近な例を紹介しながら解説。社会風潮に流されない生き方の基準を提供する。

【目次より】
はじめに

第1章　20世紀の常識と「いのち」の「ものさし」
　1 時代によって変わる生き方の「ものさし」
　2 健康法を支える心のクセ
　3 栄養学の落とし穴
　4 生命を超える「いのち」の「ものさし」
　5 からだの毒と心の毒は早く出す

第2章　「つながり」から生まれる自然の秩序
　1 機械の秩序と自然の秩序
　2 自然との「つながり」を深める
　3 あなたは母乳派？　ミルク派？
　4 心が変わればからだが変わる
　5 伝統食は健康食

第3章　自然の「はたらき」を活かす
　1 自然を利用する文化と自然を活かす文化
　2 からだの機能をこまめに使う
　3 スポーツは長生きの良薬？
　4 「道」の統合性と異質補完
　5 血質と血循の異質補完
　6 血液ドロドロは百病の源

第4章　自然の「バランス」を活かす
　1 減塩常識の落とし穴
　2 自然のバランスを大切に
　3 食物の陰陽バランス
　4 からだのサビを防ぐ
　5 悪玉の増え過ぎと細胞の使い過ぎに注意

第5章　外への思いやり、内への思いやり
　1 「地球の健康」への思いやり
　2 部分を見る目と全体を見る目
　3 機械とのつながりと「内を見る目」

おわりに